तनावमुक्त कर थकान दूर करती है सुदेष्ण क्रिया
आर्ट आफ लिविंग के बैनर तले जिला कारागर में चल रहा योग शिविर
भदोही (कृष्ण कुमार द्विवेदी). जिला कारागार ज्ञानपुर में आर्ट आफ लिविंग संस्था के द्वारा छह दिवसीय प्रिजन स्मार्ट कार्यक्रम के तहत योग शिविर का आयोजन किया जा रहा है। तीसरे दिन प्रशिक्षक अभिनव मालवीय व बालकृष्ण ने भस्त्रिका के तीनों भागो को बताया। संस्था के प्रशिक्षक् बाल् कृष्ण यादव ने विश्व विख्यात सुदर्शन क्रिया के बारे विस्तार से जानकारी दी और अभ्यास करवाया।
अभिनव मालवीय द्वारा उज्जयी प्राणयाम के थ्री स्तर प्राणायाम कराया गया है। बताया कि सुदर्शन क्रिया साँसों से जुड़ा एक ऐसा योगासन है जिसमें धीमी और तेज गति से सांसे अंदर बाहर करनी होती हैं। यदि आप इस क्रिया को नियमित रूप से करते हैं तो सांसों पर पूरी तरह नियंत्रण पा लेते हैं, जिससे आपका इम्यून सिस्टम भी बेहतर होता है और कई तरह की मानसिक बीमारियां दूर होती हैं।
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इसी क्रम में सुदेष्ण क्रिया की जानकारी देते हुए इसे स्वास्थ्य के लिए काफी प्रभावी बताया गया है। योग प्रशिक्षक ने बताया कि तनाव व थकान को दूर करने के लिए इस क्रिया को नियमित रूप से करना चाहिए, इस क्रिया से डायाफ्राम मजबूत हो जाता है। इस शिविर में संजय राजभर, धीरेंद्र, दिनेश, अविनाश, राजेश, लक्ष्मण, विक्की उर्फ गोलू, दयाशंकर, दूधनाथ पाल, राजू, करन, मनीष, अर्जुन, श्यामसुंदर, रामू, धीरेंद्र पांडेय, धर्मराज बिंद, जयशंकर पांडेय आदि आदि मौजूद रहे।
